Tankefeltterapi og Emotionel Frihedsteknik er et og det samme, men der er dog en forskel.
TFT
Tankefeltterapi (TFT) er oprindeligt udviklet af den amerikanske psykolog Roger Callahan.
Man banker på akupunkturpunkter i en bestemt rækkefølge ud fra hvilken følelse/problem der er årsag.
EFT
Emotionel friheds teknik (EFT) er videreudviklet af en af Roger Callahans elev, Gary Craig. I EFT anvender man en standard sekvens der indeholder alle punkter – dvs alle punkter bankes i samme rækkefølge uanset hvad problemet er. Banketeknikken kombineres med brugen af bekræftelser, som f.eks.:
“Selv om jeg er så bange for edderkopper så elsker og accepterer jeg mig selv helt og fuldt”.